Я предполагаю, что вряд ли найдется психически здоровый инвестор, который не хотел бы определенно контролировать все свои негативные эмоции, связанные с инвестиционным процессом или спекуляцией.
Научные методы в основном являются наиболее эффективным способом решения этой проблемы. Вы можете попробовать это непосредственно или лучше с помощью специалиста, но конечный результат всегда будет зависеть от наших индивидуальных способностей, желания, мотивации и силы. Наука также все чаще описывает, используя методы нейровизуализации, все связанные методы, теории, аномалии и ограничения. И в этом посте о последнем из них — небольшой, но конкретный анализ в контексте инвестирования.
Год назад была опубликована научная работа американских психологов, которая, к сожалению, только что попала мне в руки:
«Когнитивная регуляция эмоций не проходит стресс-тест» (Raioa, Orederub, Palazzoloc, Shurickd, Phelps).
здесь в целом -> http://www.pnas.org/content/110/37/15139.short
Во время сеансов терапии с соответствующим специалистом вы можете научиться приспосабливаться к стрессовой обстановке и самостоятельно контролировать эмоциональные всплески нашего ума и тела посредством осознания. Довольно часто для этой цели используется так называемая практика. когнитивно-поведенческая терапия. Я добавлю, что, в двух словах, речь идет о работе над мыслями, потому что от них сильно зависит, какие эмоции мы испытываем и какие действия мы предпримем в результате. В какой-то степени вы можете выучить это самостоятельно. Цель этой практики — обнаружить опасные или просто плохие или вводящие в заблуждение мысли, оценить их правдивость и точность и, наконец, изменить (переосмыслить) их на другие, более дружелюбные, ищущие позитивную и достоверно отражающую реальность. Кстати, собственные убеждения пересматриваются, особенно те, которые не подкреплены фактами. Все это ослабляет эмоциональное возбуждение, а в некоторых случаях сводит негативные чувства к нулю.
Однако проблема в том, что эта практика часто оказывается ненадежной в повседневной жизни, особенно когда стрессовые факторы оказываются особенно интенсивными. Чтобы ответить на вопрос, почему это происходит, авторы вышеупомянутой работы решили изучить физиологические проявления нашего организма, используя специальный аппарат, исследующий изменения в мозге, коже и под кожей. И они столкнулись с субъективными чувствами респондентов.
Чтобы не скучать, я бы добавил, что эксперименты проводились на двух группах людей, подвергая некоторых из них воздействию стрессовых факторов страха (электричество при безопасном напряжении, холодная вода, изображения змей). После первого эксперимента респонденты получили лекцию о том, как использовать негативную осведомленность для смягчения негативных эмоциональных состояний.
Результат? Ну, обычная физиология человеческого тела мешает работать с эмоциями. Кортизол и норадреналин, вырабатываемые нашим организмом в стрессовые моменты, настолько сильно воздействуют на мозг, что префронтальная кора, ответственная за сознательное мышление и координацию, несколько иммобилизована, на некоторое время перестает эффективно функционировать и поддерживает попытки сознательно влиять на тонирование эмоций. Это более или менее похоже на то, что мы пытаемся открыть разбитый зонт при ливне.
То, что я пишу ниже, является результатом моей интерпретации в сочетании с моими собственными знаниями и опытом.
Этот механизм, описанный выше, также работает в организмах инвесторов. В моменты высокой волатильности рынка, потерь, быстрых движений цен, неудачных новостей, неспособности удовлетворить ожидаемые результаты наших действий или неудачи наших стратегий мы отрезаны от сознательной части нашей системы мышления. Я думаю, что каждый чувствовал это на своей шкуре хотя бы раз и теперь ассоциирует такие ситуации. Под влиянием эмоций и подавляющих гормональных коктейлей мы совершаем ошибки, которые мы часто находим в спокойной ситуации, когда тривиальны. Любые заклинания типа «Я буду последовательным», «Я буду жестким» бесполезны в такие моменты. Более длинные или короткие, но интенсивные ограничения или потеря сознания, временная беспомощность, отсутствие идей, дыры в памяти, нервные тики — все это наглядно и естественное проявление этого процесса.
Это также объясняет различия в результатах между торговлей на бумаге или демо и реальной игрой. Когда мы поддаемся виртуальному, а не реальному риску, когда мы не испытываем стресса, мы не испытываем интенсивных эмоций, наш мозг не приобретает адекватного иммунитета и опыта. И перед лицом реальной угрозы потери мы сталкиваемся с процессом, описанным выше.
Можно ли этого как-то избежать?
Авторы работы едва ли предлагают то, что я напишу ясно:
Только повторное воздействие риска, постоянная практика в сочетании с осознанным знанием всех этих механизмов и работа над их характером могут (хотя и не всегда) принести необходимый опыт адаптации . Быстрый рынок, такой как реальный форекс, является хорошей тренировочной площадкой для такого типа опыта, если целью является не только наличные деньги, но и обучение самоконтролю и устойчивости с небольшим финансовым вкладом.
Следует также помнить, что в моменты стрессового опьянения, когда сознание блокируется, мы перестаем эффективно использовать нашу аналитическую базу и базу для принятия решений, накопленную в серых клетках. В этой ситуации желаемая помощь должна накапливаться в сознании некоторых автоматических привычек и стратегий действий. Предварительно составленный план действий — в отношении сплавов или уровней выхода / входа — требует только механической реализации в то время, без необходимости интенсивного анализа. Даже если мы не используем автоматические решения ежедневно, стоит создать такие по случаю сильных эмоциональных стимулов.